在家居養(yǎng)生之中，睡姿是不能不糾正的，因?yàn)樯钪校簧俚娜藗兌际怯兴瞬徽那闆r，這樣的現(xiàn)象，在一定的程度上，引起了人們的健康受到了很多的影響，對于這樣的一些情況，我們不妨去仔細(xì)的看看，才是對于家居養(yǎng)生的最好糾正。
復(fù)原式側(cè)臥，對于如此的一種睡姿，要是左側(cè)臥的時(shí)候，是對于人們的身體很有于消化，防止出現(xiàn)了燒心的情況，但是，此時(shí)我們?nèi)绻髠?cè)臥后，不但對于燒心和消化不良沒有一些改善，還會(huì)加重，此時(shí)建議我們可以去將枕頭微微的加高。右側(cè)臥不會(huì)壓迫心臟，適合有心腦血管疾病的人。不過，側(cè)臥會(huì)導(dǎo)致鼻唇部壓力過大，加重笑紋，可選擇質(zhì)地柔軟的絲質(zhì)枕頭予以緩解。
僵尸式仰臥，仰臥不僅適合關(guān)節(jié)炎患者，還有益男性生殖健康。但這會(huì)加重打鼾和呼吸睡眠暫停癥狀，尤其是胖人。但是，仰臥對心肺疾病患者也極為不利。建議偏愛仰臥睡姿者最好選擇結(jié)實(shí)點(diǎn)的枕頭;愛打鼾者可在后背墊一個(gè)枕頭。
胎兒式蜷著睡，此睡姿有助于緩解脊椎間盤壓力，但枕頭不宜過高或過低，否則睡醒后易頭頸痛。采用胎兒式睡姿，脊椎和脖頸應(yīng)保持一條直線，兩膝之間還可以夾一個(gè)枕頭。
溫馨提示：在平時(shí)的家居養(yǎng)生之中，睡姿健康與否，對于人們的健康關(guān)系很大，所以，這個(gè)時(shí)候，我們一定要知道，良好的睡姿，一定要保持，但是，不良的睡姿方式，要及時(shí)的進(jìn)行改正，才是比較合理的。